fredag 30. april 2010

fredag

ueee
dagens trening unnagjort.
20 min oppvarming på sykkel. litt stiv og hoven i nye kneet men det skal kun noen minutter til før det er mer velvillig.

så 15x 3 knestrekk?? aner ikke hva det heter men men har en vekt på ankelen å strekker jeg ut benet. på hver ben

15x3 roing aktig..

15x3 dytte aktig fremover

15x3 dytte opp i luften aktig.

så ca 14 min på tredemølla.. ble litt kvalm.. og fant ut at hver gang jeg får til noe nytt. så blir jeg kvalm. ergo. gjør det mer.:o)

så hjem loggføre bloggen.:)

så skal jeg til Fetund og kjøre i butikken for modern å tror jeg faktisk at det blir fisk til middag hos henne.

ny trening på mandag.. (men har som mål å klare å trene på egenhånd på søndag) nå er det sagt.. og da må jeg forøke å gjennomføre det.

mooooona

onsdag 28. april 2010

endelig onsdag.....

Tja
da er jeg tilbake etter en uke i tilvenning av piller periode.. har begynt på to nye.. og fikk ALLE bivirkningene på engang.. på begge to.. UTEN å ha lest felleskatalogen... så gått glipp av 3 treninger på grunn av dette... kort fortalt.. holde seg nære dasssyken......

i dag hadde jeg avtale med min PT (engel i sort) kl.09:00
stoppet opp på hjørnet av treningsstudio... fikk bråstopp.. men sloss meg inn de neste 50 meterene der engelen står og venter allerede.

startet friskt med 10 min oppvarming på sykkel så 10 min litt heftigere. dvs svette og puste og ha merkelige lyder.. og et og annet "faen"
så løftet bena mine litt jærn.. så løftet armene min og foresten dyttet de.. 3 forskjellige aparater.
så tvang han meg til å gå nesten 20 min. eller vel. 17 kanskje på tredemølla..
Jeg virkelig hater å gå... beklager dere som ikke kan gå.. det er skikkelig blassert og ignorant.. jeg burde vært lykkelig fordi jeg har ben som virker.. men. har en intens motstand mot å gå..
tror PT fersket dette .. å sa. dette må vi gjøre mye mer.... takk skal du ha..
vel ..
dagens trening ferdig..

lørdag 24. april 2010

jeg burde jeg skulle jeg fikk ikke til.

men nå forsøker jeg i gjen.
Man kan ikke slutte å leve selv om man har en litt overlang blogpause.:)
status er : to katter som ligger foran viftovnen og vasker hverandre, meg i sofaen foran pc, tv og snart på vei til Fetsund.

siden sist så er jeg i fast APS på DiGruppen.
Og jeg har fått mer personlig trener. Det er vel det siste jeg tenker jeg skal ha fokus på nå fremover i bloggen min, treningsdagbok lissom. med inslag av direkte dummheter ellers i livet.:)
jeg trener 3-4 ganger i uken. mandag -onsdag-fredag -søndag.
Til nå har fokuset vært å komme i bedre form og finne ut hva kroppen får til.
kan ikke si at jeg har et nytt kne. dvs høyre kne er noen år yngre enn meg.. det er bare halvannet år gammelt. men alt teknisk inni kroppen fungrer superbra. det er verre med eieren som skal forsøke å forstå at det faktisk virker.

men men vi er i gang. har trent 15 ganger nå. har kjøpt største pakken av PT Øystein. 50 timer. men vet nå at det fort blir 50 timer til.:)
Han er gull for meg og min motivasjon. jeg stjeler hans energi.:) forsøkte å trene en gang alene men da så jeg mer på dr.phil på tv enn jeg syklet.

fast til nå har stort sett vært:
20 min oppvarming på sykkel
20 min intervaller på sykkel.
sliten og svett.:)
så balansetrening.. ( drita redd for dette når jeg går ute)
og nå har jeg også begynt å løfte litt jern.
føler meg driiitflink.:)
og energien begynner å komme.
sunnhetsfokus på mat begynner å endre seg litt. selv om frokost i dag ble faktisk en halv dr ødker pizza.. men det var litt unødvendig.. smakte ikke så godt som jeg husket.

nå står snart tur for å besøke foreldregenerasjonen og muligens litt pussing på senga som snart skal bli sofaen min .:)

ha en fiiiiiiin lørdag