trene ikke trene ikke trener trener frekk og har sitt eget liv og drar på ferie uten meg...

Dette er vanskelig..
Jeg sliter grusomt med å skrive.....
og trene. og røre meg..
PT Øystein tatt ferie...
psyk tatt ferie
så hvor er viljen min. jo den må jeg forsøke å mane frem på egenhånd..
det å skrive er vanskelig når ting i livet er tung..
ikke bare trening og annen behandling.
men sommer og ferie er litt vanskelig for meg.
det er mange grunner til dette..
men nå tilbake til det dette skal handle om.
Jeg har fått treningsprog av Øystein.. vedlikehold......

målet var å starte mandag morgen.
røyk allerede søndag kveld...
samme med tirsdag...
onsdager har jeg fri på jobb så da bestemte jeg meg for at nå må du..
jobbet med tanker.. frem og tilbake.. frem og tilbake... var helt utslitt men surra meg til trening rundt 1330 tiden, gjennomførte dag 1 av programmet.
kom meg hjem spiste og dusjet.... kl. var rundt 1500 da jeg sovnet... og våknet kl 2100 la meg igjen ved 2330 tiden. og sov til 0700....
er ikke treningen jeg blir så sliten av... det er alt det føre....
alle tankene som gjør meg helt utmatta..
alle "gode ideer" som gjør at jeg ikke trenger å trene..
når jeg skriver dette kjenner jeg at jeg nesten begynner å grine..
det er nesten et lite helvete å jobbe så mye for å gjøre noe som er bra for meg..

i dag søndag.. fikk jeg nesten til dag 2...
på vei til trening så fikk jeg intens magevondt... og jeg viste det ikke var noen logisk grunn til dette
jævla angstdritten har funnet et magen igjen og legge igjen trassen sin.
greit nok. jeg kjenner deg.. jeg har dritvondt.. men det hjelperikke 300 meter unna gymclub.. så kan jeg ikke gi opp.
jeg blir sinna og frustert.. over at jeg ikke skal få til dette på noe lett måte..
setter meg på sykkelen.... får bare mer og mer vondt...
7 minutter.. så får jeg se da. er det mage vondt eller er det angstvondt...
rusler på det mest naturlige stedet når man har magvondt. og det skjer ikkeno...
jeg begynner å grine.. og vil hjem..
litt hysterisk..
men av en eller annen grunn blir jeg sitte de der i 10 minutter... og tenke.. at sist gang jeg fikk sånn panikk.. så gikk jeg hjem...
og da sa min psyk.. TENK om du hadde gått inn å trent videre.....
og jeg hadde bestemt meg for å gå ut og trene litt i hvertfall.
jeg sykler.. griner og holder ut i 20 min...
ville gjerne flytte metall..
tok. dytte beina ut..
gikk for å "ro)
da fikk jeg panikk igjen... og gikk hjem.........
sliten..
mest nederlagsfølelse.. men alikevel. jeg tok rotta på angsten to ganger.. den 3 .. var jeg ikke sterk nok...

skulke og tull

jeg har skulka.... skriving
og litt en trening.. eller.. fredag så våknet jeg midt på natta med en korsrygg som krangla...
men det var jo egentlgi bare eggløsning.. men det ble så voldsomt at jeg ikke klarte å tenke at det var det det var... for man vet jo at å trene når man har sånne kroppslige greier. så er det bare bra,,
men men neste gang.. husker jeg det...
skulka blogging.... når noe forstyrrende skjer i livet mitt.. så droppe jeg ofte å gjøre det som er bra for meg.. som foreksempe.. å skrive.. å gå gjennomgå treningstimen min er god terapi for meg.. selv om det har vært bra eller dårlig..
Og det har skjedd noen forstyrrende greier i livet mitt..som jeg ikek skal si noe om. men det er ting som gjør at jeg tar bort fokus fra de tingene som er viktig for meg. jeg er skikkelig dårlig på å både trene.. terapautere meg.. OG ha store følelsesmessige bakker samtidig..
så nå er det å ta seg sammen og fokusere!!
Startet i dag med å virkelig ikke ha lyst å trene...nesten bakovergange...
treffer en strålende blid trener... som hadde sadistiske planer for meg...
jeg gikk fort.. og bratt.. fortere og brattere enn noen gang noen sinne..
var egentlig ferdig før det hadde gått 5 min ...
men helt fantastisk følelse å gjennomføre når man har en sånn drittdag.
Han skal få stjerne i boka for å holde ut med meg.
jeg sa han ikke burde ta det personlig om han fant en hatside på internettet,....

jaja. nok om det.
sliten nå natta nå

bibi

det er litt rart.... mister plutselig fokus.. ting blir vanskelig ..blir litt trist og lei.
savn og hvordan i all verden jeg skal få til denne verden...

ble vanskelig start på dagen..
Jeg "avlyste" jobben...
men klarte å komme til trening.
etter 4 min på mølla.. ville kroppen si stopp..
det er noe med meg og 4 minutter...........
Øystein satte ned litt tempo.. klarte å prate meg ut av den håpefulle stoppen..
jeg lurte litt på om han ikke skulle rekke bussen.. kanskje måtte gå hjem snart...
men tullingen hadde ikke bedre å ta seg til enn å være der med meg...
etter 30 minutter... der jeg også fikk god puls.. ble jeg satt på sykkelen..
30 sek. intensiv sykling..
30 sek. paus
og sånn gikk tiden..
det er rart. .det er helt sinnsykt jævelig og holde på
og pause 30 sek. er MYE raskere enn 30 Sek med intensiv sykling.
og midt i det hele liker jeg intervall trening..
Dette er komplisert....
men.. etter nesten 1 time tilsammen i dag og..
så kjøpte meg en velfortjent brus..
litt for lang pause på krakken utenfor rimi...
tror postmannen trodde jeg sjekket han opp.. men jeg var bare på nippen til å dø.-. i hvertfall spy.. for jeg var ganske kvalm etter treningen..

klatret hjem.. det er driiitbratt... men har et kumlokk nede i bakken her som er pausesitteplassen.

sov så i 3 timer...
sliten jeg....resten av dagen har vært i koma... tenkt at NÅ skal jeg skrive blogg.. blogg er bra for å gjennomgå dagen. for å se hva jeg har gjort.. jeg er laget sånn at sjuskedama.. tar over og sørger for å glemme alt det som er bra i hverdagen min...

store planer for morgendagen.. eller.. planer i hvertfall
skal ha kjøretime for en veninne...
bursdag for en annen..
hmm begynnerå få energi..

og .. ikke minst.. tror jeg vel nå at jeg kan si. at jeg er kommet i ganske god form.
nå skal jeg bare sette mitt treningsklistremerke på tavlen min... så skal jeg ta med en lydbok i senga.

og i tankene mine er dagen i morgen og treningen på mandag..

jeg ser at sjuskedamen er mindre og mindre i teksten min..
det er bra.. jeg lurer på om jeg driver og begraver henne sakte men sikkert.....
i hvertfall langsom kvelningsdød...

god natt..
xxxxxxxxxxxx

onsdag 9 juni 2010

klønete dag..

måtte til lege 0900 i stede for trening så jeg måtte flytte trening til kl. 1100 dette er veldig forvirrende for en enkel sjel i et rundt legeme.

Kom til lege.. kom inn 0845... ferdig før 0900... også har jeg ikke trening før kl. 1100... forsøkte å somle veldig fra sentrum og til Hoff.. jeg turde ikke dra hjem. da hadde sofafasongen kommet raskt.. jeg hadd avtaler senere så det hadde jeg ikke tid til å lytte på.. at jeg burde finne sofafasongen ... sjuskedama forsøkte seg... men jeg fersket henne igjen tidlig.

var på gymclub kl. 1020. leste litt avis.. kjedet meg. gikk og syklet....
og syklet og syklet...
etter 20 min og dritsliten så tørket jeg en hel masse svette.. og gikk på mølla.
etter 10 min... på høyeste (5) til nå. .så dukket endelig Øystein opp.:) han så helt svimeslått ut og lurte på hva som har skjed...... ekke sikker på at det sier så mye om han men mest om meg.
forteller status... men blir på mølla til det er gått 40 min.. med 3,5 min pause tilsammen..
sinnsykt fornøyd... 1 time tilsammen... og høyeste puls noensinne..
utrolig fornøyd.. gikk rundt med fjollefliret..
tok knebøy med stang på skulderene.. mistet oversikten. men det var dritmange.:)
kneeksepsjonesken greie.. på begge knær
ro
løfte
dytte..
og som belønning for at det var så bra trening så fikk jeg en ekstra tung siste øvelse.. som bonus.
jippppiiii..:)
jeg som ønsket meg kokkosbolle og potetgull...

og siden jeg har vært veeeldig sent ute fordi jeg hadde et meget sosialt liv i går, så rakk jeg ikke å skrive her før jeg sovnet en gang ved 2-3 tiden i natt.
men bedre sent enn alvor... som en god tv serie het en gang på 70 tallet

xxx

mandag 7.juni 2010

ny dag andre muligheter....
var dritdårlig i går på søndag.. feber. hodepine, bihulevondt. syns synd på meg selv.
la ut mld på facebook for å få sympati.. her er det bare katter som vil ha mat...
teller på fingrene.. om jeg skal trene og jobbe.. i dag... kanskje droppe trening og forsøke å gå på jobb i stedet.. men tenkt så har jeg lagt til pt Øystein som venn på face. .så jeg fikk en tekstmeldig i går kveld på om det ble noe trening.. og da.. msitet sjuskemona munn og mæle... og svarte at jeg skal trene i morgen... lalalala..
men vondt i halsen og uggen når jeg kom meg på trening.
men jeg kom meg dit.
ruslet på mølla i 25 min.
litt bein
litt rygg
litt arm
litt arm.. = forskjellige jærnaparater..
og når det hele var ferdig.. så følte jeg meg frisk som en fisk og klar for verden
Kom meg på jobb..
og livet funker faktisk..
sjuska tapte ALLE kampene i dag.:)

det å bli bedre av å trene... kan anbefales.

xxx

fredag 4.juni 2010

møkka dame... sjuskedama....!!!
i går startet hun ... orker ikke pakke i dag..... gjør det i morgen tidlig.... hun gadd ikke stille vekkeklokka.. den sto på 0700. men burde vært mye tidligere siden jeg skal komme meg til trening kl 0800....
Og ikke pakket eller funnet frem treningstøy. eller funnet ut hva jeg skal ha på meg etterpå ...burde ha laget matpakke, til alle måltidene frem til ferdig på jobb. men den drittkjærringa bare sier. ta det i morgen.. du kan kjøpe lunsj på jobb. men der er det som regel karbo mat....
så etter en del om og men med psykosjuskedama.. så kom jeg meg avårde..
alt for sent ut i fra mine beregninger, men var der rett før 0800.
var veldig mange på møllene bortover... og det var menn.. sukk. dårlig følelse dette her. men tar den mølla som er lengst unna.. litt vondt i gamlekne. så gikk over på sykkel...
føler bare at jeg skal dø.. vil hjem.. vil ikke på jobb. vil ikke trene......
men fikk faktisk en god sykkeltur med 3 intervaller...
Men lenge siden jeg har vært så umotivert...... Øystein spurte hvor lenge jeg hadde syklet om jeg hadde vært alene.. konklusjonen er at 4 minutter ville vært å tatt i... men 15 min på mølla. 30 på sykkel...

god trening .:)
så suste jeg avgårde til jobb...

onsdag 2.6.10

onsdag onsdag onsdag.......
vanskelig og begynne... har vel noe med at det har vært en delt dag. vanskelig og sette ord.. føler meg totalt mislykka. men får til ting .. som er bra.. og så går man på vekta.... og ser at.. den ikke har flyttet seg et gram siden jeg startet med å trene....
som jeg hater den vekta..
virkelig hater... skulle ønske jeg var likegyldig.. det er mer virkningsfult.. som om vekta bryr seg....
Men fikk i hvertfall øya opp for rutiner og mat igjen... så nå er fokus på mat sukk igjen..
mat mat mat trening,, jobb.. uææææ livet har litt for mange deler akkurat nå. jeg er liksom den eneste i hele verden som må drive med dette.... livet er hardt og jævelig men vi gutta vi liker det....;o)
det var sytingen nå over til treningen..
startet dagen med to vonde knær.. og fru sjuskedamen benyttet anledningen til å bremse meg nedover bakken.. ble kjempefrustert.. har ikke hatt vondt i knærne på denne måten siden jeg begynte å trene. Etter noen 100 meter så klarte jeg og kneble den negative kjærringa.. som forsøkte å få meg til å snu og gå hjem igjen..
Jeg fant fort ut at dette var psykisk... kom plutselig på noe jeg har veldig angst for starter i morgen.. så da var det ute av bilde.. ikke vondtet altså. men argumentet som fru sjuskedamen ikke har noe å stille opp med... dvs hun kan finne på å si.. jojo men nå fortjener du å slappe av litt.. spise no godt... kose kattene....
men i dag så ble hun stille gitt...

Helten min Øystein ventet som vanlig. fortalte om idiotknær.. så jeg syklet i stede for å gå på mølla i dag.
fy søren jeg har fått god kondis.. .:) jeg har aldri syklet så tungt. og så lenge.. :)
liker intervaller.. (pervomona)
litt sånn derre jærnpumping...:) 32 kg på vektene.. tralallaaa

innimellom dette gikk jeg på vekta.. HATER vekta....

etter trening gikk jeg på Rimi...
hadde lyst på ferske rundstykker og de derre pizza rundstykkene de har.. men kjøpte en pakke knekkebrød. agurk, tunfisk og egg..
og litt brus...

vanskelig dag og skrive om . men den ble ikke så verst til slutt.:)

xxx

mandag 31. mai 2010

DA var klistremerke nr 3 for helgen og nr 25 i konkuransen..
dvs at jeg nå kan vinne opptil flere ting på GymClub.. men ekke så nøye. .viktigste var å få en rull med klistremerker jeg kan klistre opp på egen plakat hjemme.:)
skal bruke kjøleskapet som treningsteller..

over til alvoret i dag..
sjuskedamen forsov seg i dag. .hun var ikke innom og forstyrret før jeg kom frem i hvertfall.
var litt tidlig ute.. i triumf satte jeg mitt siste klistremerke på nr 25. kanskje jeg vinner jeg vant uansett en kamp mot sjuskedamen... jeg har klart og trene 2 ganger på egenhånd..
når jeg tenker meg om så er hun mye sterkere når jeg er på egehånd.. dvs ikke har noen avtaler. i dag kom hun ikke frem før jeg satte meg på benken i garderoben etter å ha gått på mølla i 40 min 1 min pause.. og ikke minst gikk fortere enn jeg noen gang har gjort.:) 3.15 km tror jeg det ble på 40 min. brukte 41 på dette sist..
vanvittig god følelse. kjenner jeg vil gå fortere får nesten fantasier om at jeg kanskje en vakker dag kan løpe....
men en veeeldig god økt.
så var det testing av bena på en maskin... gamlekneet skuffet meg litt i dag. så det ble med mølla.
to løftemaskiner. ligger på 32 kg tror jeg nå.. startet vel rundt 12.. så ting har endret seg der også..:)
Øystein spurte om hvordan det går med maten...
og det går ikke så bra.... så til neste trening. dvs på onsdag skal jeg lage en matplan. ukesplan.. lurer på om jeg ikke skal gå tilbake til det jeg gjorde på Friskvern klinikken når jeg gikk på overvektskurs der. (3 mnd 3 dager i uken så 7 mnd oppfølging) lærte utrolig mye om mat der.
men har falt helt av dette her. kommer tilbake ved jevne og ujevne mellomrom , men nå må jeg få satt dette i system.
lurer på om jeg ikke skal legge ukesplanen her.... japp det skal jeg.
så til sjuskedama.. som kom over meg når jeg satte meg ned på benken i garderoben..
og jeg var bare forvirret av å være glad ,stolt og veldig lei meg..
aner ikke hva dette kommer av .. men slektskapet til lørdagen er der helt klart..

fortsettelse følger.........

lørdag 29.mai 2010

klistremerke nr2 ervervet i dag..
Hadde avtale med en veninne i dag kl.1500 om øvelseskjøring... så planen var å trene før jeg skulle møte henne.

forsøkte å ikke tenke så mye på det. bare gjøre det..
men mange iriterende forstyrrelser...
Jeg har så sinnsykt lyst å mestre dette her.. å ikke bli forstyrra av sjuskedamen.. som mener at meningen med livet er å ta det med ro. og ligge på sofaen. og ikke stresse...gjerne spise litt potetgull, drikke brus...spise enda mer. gjøre enda mindre.. sovne..
våkne enda mer utslitt enn jeg var i går...

Jeg må jo få til dette med disse klistremerkene..
så jeg klarte faktisk å pakke en bag i løpet av dagen.. selv om kles skiftet jeg hadde tatt med meg var noget spesielt.. men det fant jeg jo ikke ut før jeg var ferdig trent og dusjet..

litt vanskelig og skrive i dag.. ikke fult så vellykket. mye morsommere å skrive når jeg har fått til noe.. fått til og fått til.. i dag ruslet jeg i solen.. etter regnet... og krangel først med sjuskedamen, så med en deprimert katt i trikå..... (KATT har hatt eksem som nå er borte men han har slikket seg til sår.. ergo må han ha trikå) denne trikåen plager han veldig. han har ekte sniffer knekk i bakbena.. og nekter å gjøre noe uten å bli bært rundt omkring. når trikåen blir skiftet må han legge seg på laptoppen.. fordi han mener den får for mye oppmerksomhet som han egentlig burde ha nå når all hans ære er tatt fra han...(enda det er minst 10 år siden han ble kastert)
Jeg har lovet han at han skal slippe den om et par dager...
Men dette bruker sjuskedamen som argument da.. at han ikke kan være alene.. at jeg bør sitte med han på fanget... de rotter seg sammen mot meg.. men jeg klarte til slutt å brøle over dem begge.. AT JEG MÅ HA KLISTREMERKE!!!!! ordet trene kan bli litt belanstende for denne gjengen... klistremerke og is.. teller mere....
jeg kom meg nå ned til slutt.. men litt vondt i gamlekne... og sjuska.. hoppet rett opp på djevelskulderen og sa; da kan du dra rett til veninne..... trenger ikke trene. det kneet blir jo aldri bra.. det blir jo bare verre når du trener... men i solen og i duften av syriner i bakken.. så klarte jeg å kneble henne...
inn på GymClub...
av med bag og på med ipod..
hørte radio. NRK ukeslutt.. der spilte de seffers gran prix.låter.. i dag er det jo 17 mai, bursdag, jul og nyttårsaften for alle paljettelskere.. . og jeg har virkelig ingen følelser for det.. absolutt ingen. ekte likegyldighet... men det var umulig å unngå det.. ( i skrivende stund leder Tyskland kl. 23:35)
gikk bort på mølla... etter 7-8 minutter kjente jeg at dette funka.. god følelse.. så kom den Danske vinnerlåten fra 10 år tilbake tror jeg.. Olsen brøderenes wings of love.. fin rytme.. svingte godt. jeg ble så glad av å høre den.. og jeg skjemmes ikke.. fikk en fantastisk driv.. glemte å se på tid fart og bakke.. bare nynna med..(inni meg.. ekke helt gæren.)
så var det gått 15 min.. og plutselig datt jeg helt sammen.. tårene kom... og helt uten grunn. .i hvertfall føltes det sånn. tok en liten pause. forsøke å finne ut hva dette var..
men ikke noe lett når jeg inne i den delen av angsten min..
Vet at det å få til ting.. føle glede kan få meg til å bli deprimert..
men i dag endte jeg i garderoben etter 15 min...

oppsummering.
jeg gikk til trening.
jeg trente litt
dette er mye bedre enn ingenting...

og hvorfor jeg plutselig detter sammen når ting funker...
det er jeg for trøtt til å evalurere nå..
og egentlig litt sur.. noe så innforjævelig unødvendig...

tyskland leder enda når jeg går å legger meg kl. 23:45
*God natt*

Torsdag 27 mai HJEMMESEIER

fikk jo hjemmelekse disse dagene frem til mandag..
det var å skaffe seg 2 klistremerker.. dvs to oppmøter på egenhånd... si meg en ting. .vet han ikke hva han har fått betalt for?.. for å holde meg i hånda... sukk. .tror det virker som om han forsøker å hjelpe meg til løsrivelse.. og det er smertefullt helt klart...
MEN etter mange diskusjoner med meg selv. eller med den delen av meg som fra nå av kalles sjuskedamen...
hun mente jeg burde ligge i senga. i det minste i sofaen og ta igjen masse som var på getboksen.. men jeg mente det var bare driiit der
vi hadde diskusjoner om klær.. hva skal jeg ha på meg..
tenk om det er stengt i dag da sjuskedamen...
det vet vi ikke før vi er der svarer jeg.
sjuskedamen er full av angst for mulige kriser. eller mulige kriser er vel ikke riktig. det er ALLTID en krise.
hun har svært dårlige forklaringer.. men er drita god på å si feks.. du kan jo vaske klær i dag.. .i stede for å gå ut.. i hvertfall rydde litt... og når vi nå har blitt enige om at det er dette som skal skje.. så tvinger hun meg ned på sofaen. ev foran pc og tv... og lager sofafasong. og tung kropp for meg. sånn at det er fysisk umulig å komme ut av den.. psykisk kanskje. men enkelte dager er sjuskedamen MYE sterkere enn meg..
men de dagene blir ferre og ferre... jeg fersker henne tidligere og tidligere..
det kan være alt fra: feil sokker, strømmen gikk, det er kaldt ute, ikke rene klær, lurer på om jeg skal sy litt i dag i stedet jeg, vondt i ryggen, vondt i knær, stakkars kattene kan jo ikke være alene
noen ganger så skaper disse diskusjonene så mye kaos at jeg bare sovner .. og våkner 2 timer etterpå og lurer på hva som skjedde. bare fordi sjuskedamen vil krangle...
enda hun vet at jeg har lyst.. så lager hun et helvete.
men kjenner lusa på gangen nå... nå er det nok..
hun har som sagt noen dager hvor hun har overtaket... men i dag kneblet jeg henne i det at jeg må bevise overfor pt Øystein at jeg klarer å trene på egenhånd.. dvs han sa det er ikke så viktig at du trener eller hva du gjør.. bare du dukker opp her....og her kommer klistremerkene inn...
de beviser det...
og jaggu klarte jeg ikke å komme meg dit i dag..:) .. litt betatt av alle de som er så hyggelig som jobber der... de husker meg... fy søren det er viktig det... litt sånn at jeg nesten føler et snev av forpliktelse overfor dem.. :) pst det er ikke noe feil for en med ei sjuskedame på slep.. det er bare bra.. jeg fikk til 20 min... på mølla.... og er stolt av det ble det i dag. uten Øystein sin energi og heiing i bakgrunn.
han er foresten en jævelig til å få meg til å tenke på no annet enn trening. .putt 1 øre på meg så holder jeg i 1 time så lenge jeg kan få snakke om meg selv.. mitt favoritt tema....
kom meg på rimi. for dagens deilige cola light..

men som takk for sist med alle samtalene med sjuskedamen.. der jeg vant dagens krig..
var at jeg glemte mine 2 egg på komfyren.. og resultatet ble to eksploderte egg.. og en røyklagt leilighet..

satser på å ta klistrelapp nr 2 på lørdag

.

onsdag 26 mai

Startet laaangsomt i dag...
jeg sleit med å finne ut avsengen skrittet...
8 min til 8 min til 8 min til..(jepp jeg har znozzze på 8 min)

har avtale kl. 0900..
må forsøke å spise litt. ... ble 2 hardkokte egg...
finner ikke 2 like sokker... AH da trenger jeg ikke gå ut.. jeg må jo ha to like... ellers blir det feil..
stemmen i hode.. som bare er redd. bråker voldsomt i dag..
søren der var det to sokker. MEN de var blå.. knall blå.. går det ann å gå ut med to klnallblå sokker... joda sier jeg. nå holder du kjeft.. det var altså meg til meg.....

Har et par katter som har vært hjemme et par dager alene. som er veldig kosete... Lomsen skal absolutt sitte på armen hele tiden... dvs han hjelpe dustestemmen.. og få overtaket et lite sekund...
jeg setter han ned. han går slukøret og legger seg på badet.. og stemmen blir litt fjernere..
klokka går litt for fort. kanskje jeg egentlig ikke rekker å komme meg dit til kl. 0900...
joda. .smartemona sendte en mld til øystein og sa at det går litt tregt.. ergo fikk ikke dustestemmen tatt over ...
endelig kommer jeg meg ut...
Ah den røde hettejakka var kult gitt...
treffer en nabo på utsiden...(hater det.....) men hun sier.. åå så fint å se at du går... de har nok sett meg kjøre mye rundt i ella.. kjente energien fra henne komme.. og turen gikk bra ned.

(min ex el. scooter Ella)..

Fremme på GymClub står det velkomstkomitee og venter på meg.. i hvertfall i mitt hode. det sto en stand på utsiden med litt energidrikke. og 2 trenere og ei som var drittøff og satt på spinningsykkel ute..
latet som om det var for min skyld og ikke en salgsstand..
drakk en kopp..
pludret litt.
gikk inn til Øystein.

så dagens trening... selv om jeg håper dere forstår at hele jobben å komme til trening er en form for trening for min del..
jeg gikk på mølla.... 41 min.. 1 min pause. OG jeg passerte 3 km..
Jeg gikk i litt oppoverbakke. OG startet raskere enn jeg pleier.
himmel for en følelse..
dessuten klarer jeg og drikke å gå samtidig,.:)

Fikk hjemmelekse til mandag....
Øystein prioriterer famile i stedet for meg fra i dag av..... (sukk)
så jeg har 3 klistremerker igjen. før jeg har klart en konkuranse de har på gymclub.. et viss antall treninger før utgangen av mai.
og siden han svikter meg så må jeg klare 2 klistremerker alene.. så skal vi ta det siste klistremerke på mandag.. Da kan jeg vist vinne no. men for meg er disse klistremerkene MYE viktigere enn premien. jeg ser jeg har trent... og det er kjempeviktig for meg


men jaggu er jeg god.:)

søøøndag 23 mai 2010

på ferie hos bror svigerinne joakim Terje og LileBling.

i dag har jeg vært på 3T og trent.. ALENE ... på egenhånd. uten anstand, for meg selv, ( fant ikke flere synonymer... men bare sånn for å understreke.. at jeg dro ALENE og trente uten trener eller medhjelper....

Jeg har store problemer med å gjøre sånn som dette på egenhånd det er derfor jeg har kjøpt meg Øystein. eskortemannen min.

betalte 190.- for å gjestetrene...nå skal det sies at jeg har vært her og trent før noen ganger. men da sammen med lillebror. han sliter med en relativt nyoperert skulder så han lot jeg bli hjemme idag.

går opp trappa....
der er det mye folk.. OG dritvarmt.. luftanlegget virker ikke...
vanligvis kunne dette være god nok grunn til å snu for meg. men jeg må ta meg sammen... jeg har jo gått innafor døra..
litt kvalm nå...
Jeg går til en sånn greie til å gå på... gåmølla.. himmel så dårlig på ord i dag.
de har tv på alle sammen. plugger inn øretelefoner.. og ser på hundehviskeren.. begynner å gå..
ÅNEI.... levelene på denne greia er ikke lik som den jeg er vant til..:S grr.. åssen skal jeg vite at jeg gjør det riktig da...??
jaja.. sett i gang... la cecar hundeviskeren ta over tankene dine...
han får lov til det... så begynner kjedsomheten ELLER motløstheten.. 10 min.. så føler jeg litt som om jeg skal dø...
zapper på tv... forsøker å være alle andre steder... i hue enn der jeg er.. plutselig tenker ejg på at de bak meg.. sukk der er alle syklene de ser meg.... .
oki. holdt i 10 min. så drikke pause....
setter bena på sidene...
så stopper faenskapen.. når jeg slutter å gå.. det gjør IKKE den jeg pleier å gå på.. den går til jeg stopper den.. sukk... må jeg starte på nytt igjen.. helt fra start.....
får sett på hoganes known best på mtv.....
klarer og holde på i 10 inutter til.
tøff i trynet rusler bort på en sykkel. tar en som står helt inntil veggen.. tv der og.:)
ikke med hverken på tv eller trening.. alt er annerledes enn det jeg er vant til .. holder i 4 minutter....
sitter og forsøker å finne igjen energien.. men resignerer etter noen minutter og går av sykkelen...
DER kom panikken igjen. ejg har jo tatt den innerste sykkelen,.. dvs jeg må gå forbi ALLE de som sitter og sykler.. og ALLE de som er på elipsemaskinen... setter opp farta.. .skal gå ned trappa.. og der står det ca 1000 damer og venter på en eller annen treningstime..
tar heisen ned forbi de.. og løper ut og inn i bilen.....
puh... sliten ja... mest i hue...
kroppen er bare sjokkert over hva jeg har dratt den med på...


velkommen til en dag i mitt liv...
Men har vært driiiitflink og er suuuuper fornøyd med dagen :) bare litt sliten..:)

lørdag i pinsen.22.mai

Hadde avtale med Øystein kl.0730....ALT for tidlig. anbefales ikke. men det var fordi jeg skulle rekke å hente bil. jeg har leid før jeg skulle kjøre på trondheimspinseferie.
Var litt for raskt til å reise nordover i går så jeg ble litt sen med blog.. etter bursdagsfeiring.
sinnsykt umotivert. kroppen verket.. var hoven.. men en avtale er en avtale.. samma hva eller hvem det er.

trener Øystein er som vanlig solstrålen selv og man kan jo ikke være ufin mot sånne så da smitter det litt over på meg, ikke det at jeg ble soltstråle men mer litt mindre overskyet..:)

det ble 25 min på mølla.så jærnflytting nedtrekk
opptrekk
bryst dytt
roing..
benkrølle.. dvs utstrekk med vekt.
ha.. egentlig så gjorde jeg ganske mye.

Denne bilen har jeg kjørt i pinsen

støl....

torsdag...dagen etter trening..

fyf... flink trener.. klart å holde meg ustøl.. mer eller mindre siden jeg startet.. men nå..tror jeg han setter inn litt mer harde skyts...
hadde en liten tanke.. nå skal det sies at den tanken er veldig liten enda.. og jeg forsøker og få den til å vokse.. at jeg skal klare å gå på trening uten at han venter på meg..
jeg er jo nødt til å trene i sommer... (når han så frekt forlanger ferie)
så jeg forsøker å gi denne tanken næring...
vokse vokse vokse vokse...

onsdag 19 mai 2010

hatt en vrang uke.. glemte å oppdatere forrige trening.. det var også på onsdag.
tror jeg hater offentlige fridager... og trenere som mener de har krav på ferie.. og fritid og sånt.. prioriteringer tenker jeg jaja nok med hat... nå til referat...
forrige uke var jeg litt feberfull og dårlig så mandag ble det ikke trening.. noe jeg faktisk syns er vanskelig.. jeg liker rutiner.. og syns det er vanskelig å få til ting når det er for mange fridager etterhverandre.
men på onsdag var det trening igjen. og Øystein lot meg få ta det litt med ro.. men alikevel gikk jeg 40 min men ikke fult så fort og fult så bratt.
så var det 20 min.. ee eller no på sykkelen.. fant plutselig ut at kneet stivnet veldig fort til når det ikke blir beveget rundt.. dvs trå på sykkelen..

I dag hadde jeg IKKE lyst å trene.... litt sånn.. glemt det.. siden det var så "lenge siden" føler litt at jeg starter på nytt igjen. og at det skal være like vondt å starte på nytt... men det gikk så det suste.. 42 min på mølla.. 1 min pause.. og to vektøvelser.. på "driiittungt":)

skal tilbake på fredag kl.0730
og avtalt at vi en dag skal ta en tur til ullevållseter... jeg er ikke helt sikker på hvor døra til skogen er.. liksom.. hvordan man starter. men jeg vet jeg liker det...:)
så nå håper jeg at Trond også lærer meg hvordan jeg finner døra til fisketuren..

have it.:)
fortsett treningsøktene alle folk der ute...
det er hardt og tungt. men vi gutta.. vi liker det.:)

lørdag 8 mai 2010

Lørdag og ikke planlagt treningsdag men alikevel har det blitt en del

Dagen ble hagearbeid i Fetsund hos foreldregenerasjonen.
og det ble mye. 3 timers hagearbeid må vel karakteriseres som en god treningsøkt.
verste av alt.. det er morro.:)

solen skinner klokka er snart 1830..
blir en god helg.

god aften.:)

fredag 7 mai 2010

Dagens dont er unnagjort.
må bare si at etter treningen på onsdag så sov jeg i 4 timer....
skulle bare høre "litt" lydbok...... boka er god, men tror kroppen ba om et snev av hvile.:)

I dag hadde jeg avtale kl. 0800
av ulike årsaker klarte jeg å glemme joggesko, drikkeflaske og håndkle.. lommebok OG nøkler.
men jeg kom meg dit..
Nå er det ikke noe vurdering om jeg skal gå eller ta taxi.... nå bare går jeg.:) goood følelse.
i dag gikk jeg hjem igjen også... men det er en laaaaang historie. jeg bor faktisk på toppen av Cho Oyu forøvrig verdens 6 høyeste fjell. og det tok tid å komme hjem igjen. godt det er mange steiner man kan sitte på... latet som jeg plukket blomster .. så på solen og sånt.

dagens trening var også suuuper 40 minutter på mølla... gikk litt lenger OG bare en pause.. fysøren dette er morro..
så var det øvelser for korsryggen
forsøket på å stå på kne var heller lite vellykket.. mulig det sitter i hue. dette må jeg finne ut av... så litt styrke...
forsøkte å finne ut hva pt Øystein tok på den maskinen. men da fikk jeg beskjed om at han brukte ikke den.. han tok benkpress.. og at benkpress er ikke en øvelse.. det er en livsstil.....
jaja vi har alle vårt.:o)

nuh er det fint vær. fredag. og litt leking i hagen sammen med kattene

GOD helg

onsdag 5 mai det herrens året 2010

Dagen startet med en tur til legen.
jeg har fått alle tjukkas sykdommene.. høyt blodtrykk og diabetes.

MEN etter 2 uker med trening dvs siden siste måling, så har blodsukkerverdiene blitt mye bedre.:)
og blodtrykket har gått ned.

møtte på trening 0920. avtalen var kl. 0930.
hadde en mistanke at det var mølla som ventet så jeg gikk rett dit.. og startet..
etterhvert kom Øystein og da var jeg allerede ganske varm.. i dag gikk jeg faktisk i 40 minutter... akkurat nå når jeg sitter og kjenner etter .tror jeg vel jeg aldri har gått så langt i hele mitt liv tilsammen.;o)
fantastisk god følelse...at jeg virker.. bena er på plass. metallkneet er hovent. men sånn er det bare.
så løftet jeg litt metall..(orker ikek finne ut hvordan jærn skrives)
på 2 aparater.. så var dagens økt over.
jeg er såå stolt over denne treningen og denne dagen..
nå begynner jeg å bli litt fornøyd med at uka faktisk ikke ble avlyst alikevel.

sola kom til og med tilbake i dag... OG normal radio resepsjon...

GOD ONSDAG!!

mandag 4.5.10

God formiddag.
Var skikkelig dritt å komme seg ut i dag.
Men jeg er så heldig at noen venter.. til timen kl. 0800 derfor MÅ man. spes på dager som dette der jeg egentlig var mest klar for å avlyse hele uken og da bare ikke trening.. men ALT.
Ny uke nye muligheter my ass.

gikk ned til Gym Club. Noen har sladret om at jeg skriver treningblog så den søte jenten i resepsjonen komenterte det. likte det litt da
litt prestasjonsangst da. men neida dette er min. blogg. driter i hva andre forventer.. her skal det dokumenteres og skrytes.. (når man MÅ si at man driter i hva andre forventer er det vel en av de største løgnene som eksisterer)

dagen startet med 10 min oppvarming på sykkel så intervaller i 10 min på sykkelen. dvs 1 min blodslit. så 1 min pause.. sjekke puls drikke vann. forsøke å være hyggelig se på tv Eli Rygg er litt for søt og hyggelig for min smak. (god morgen norge på tv2)
så bar det bort på metallområdet. der jeg gjorde meg god og sliten på de 4 samme maskinene.

Det har gått opp for meg at det må være et fag dette her.. det å finne ut at de siste tre.. pressa.. skal gjøre dritvondt og være drittungt.

Det som forundrer meg mest.. er at .. når man bruker energi så får man energi.
jeg er jo en jævla evighetsmaskin.:)

takker for i dag.
'

fredag

ueee
dagens trening unnagjort.
20 min oppvarming på sykkel. litt stiv og hoven i nye kneet men det skal kun noen minutter til før det er mer velvillig.

så 15x 3 knestrekk?? aner ikke hva det heter men men har en vekt på ankelen å strekker jeg ut benet. på hver ben

15x3 roing aktig..

15x3 dytte aktig fremover

15x3 dytte opp i luften aktig.

så ca 14 min på tredemølla.. ble litt kvalm.. og fant ut at hver gang jeg får til noe nytt. så blir jeg kvalm. ergo. gjør det mer.:o)

så hjem loggføre bloggen.:)

så skal jeg til Fetund og kjøre i butikken for modern å tror jeg faktisk at det blir fisk til middag hos henne.

ny trening på mandag.. (men har som mål å klare å trene på egenhånd på søndag) nå er det sagt.. og da må jeg forøke å gjennomføre det.

mooooona

endelig onsdag.....

Tja
da er jeg tilbake etter en uke i tilvenning av piller periode.. har begynt på to nye.. og fikk ALLE bivirkningene på engang.. på begge to.. UTEN å ha lest felleskatalogen... så gått glipp av 3 treninger på grunn av dette... kort fortalt.. holde seg nære dasssyken......

i dag hadde jeg avtale med min PT (engel i sort) kl.09:00
stoppet opp på hjørnet av treningsstudio... fikk bråstopp.. men sloss meg inn de neste 50 meterene der engelen står og venter allerede.

startet friskt med 10 min oppvarming på sykkel så 10 min litt heftigere. dvs svette og puste og ha merkelige lyder.. og et og annet "faen"
så løftet bena mine litt jærn.. så løftet armene min og foresten dyttet de.. 3 forskjellige aparater.
så tvang han meg til å gå nesten 20 min. eller vel. 17 kanskje på tredemølla..
Jeg virkelig hater å gå... beklager dere som ikke kan gå.. det er skikkelig blassert og ignorant.. jeg burde vært lykkelig fordi jeg har ben som virker.. men. har en intens motstand mot å gå..
tror PT fersket dette .. å sa. dette må vi gjøre mye mer.... takk skal du ha..
vel ..
dagens trening ferdig..

jeg burde jeg skulle jeg fikk ikke til.

men nå forsøker jeg i gjen.
Man kan ikke slutte å leve selv om man har en litt overlang blogpause.:)
status er : to katter som ligger foran viftovnen og vasker hverandre, meg i sofaen foran pc, tv og snart på vei til Fetsund.

siden sist så er jeg i fast APS på DiGruppen.
Og jeg har fått mer personlig trener. Det er vel det siste jeg tenker jeg skal ha fokus på nå fremover i bloggen min, treningsdagbok lissom. med inslag av direkte dummheter ellers i livet.:)
jeg trener 3-4 ganger i uken. mandag -onsdag-fredag -søndag.
Til nå har fokuset vært å komme i bedre form og finne ut hva kroppen får til.
kan ikke si at jeg har et nytt kne. dvs høyre kne er noen år yngre enn meg.. det er bare halvannet år gammelt. men alt teknisk inni kroppen fungrer superbra. det er verre med eieren som skal forsøke å forstå at det faktisk virker.

men men vi er i gang. har trent 15 ganger nå. har kjøpt største pakken av PT Øystein. 50 timer. men vet nå at det fort blir 50 timer til.:)
Han er gull for meg og min motivasjon. jeg stjeler hans energi.:) forsøkte å trene en gang alene men da så jeg mer på dr.phil på tv enn jeg syklet.

fast til nå har stort sett vært:
20 min oppvarming på sykkel
20 min intervaller på sykkel.
sliten og svett.:)
så balansetrening.. ( drita redd for dette når jeg går ute)
og nå har jeg også begynt å løfte litt jern.
føler meg driiitflink.:)
og energien begynner å komme.
sunnhetsfokus på mat begynner å endre seg litt. selv om frokost i dag ble faktisk en halv dr ødker pizza.. men det var litt unødvendig.. smakte ikke så godt som jeg husket.

nå står snart tur for å besøke foreldregenerasjonen og muligens litt pussing på senga som snart skal bli sofaen min .:)

ha en fiiiiiiin lørdag